Jeder sollte für sich selbst herausfinden, welche Methode am besten wirkt. Grundsätzlich sollte die Ernährung auf gesunde vitamin- und ballaststoffreiche Ernährung umgestellt werden. Zusätzlich sollten Ausdauersportarten wie z.B. Walken, Joggen, Schwimmen etc. betrieben werden. Sie sollten sich selbst während der Abnehmphase weder Schokolade noch Chips verbieten, da dies zu Heißhungerattacken führen würde und Sie somit das Gegenteil von Abnehmen erreichen würden. Die Mahlzeiten sollten regelmäßig am Tag eingenommen werden. Auf das Frühstück zu verzichten, ist beispielsweise völlig falsch, da sich so der Hunger anstaut und Sie viel mehr essen. Um schnell abzunehmen gibt es auch diverse Medikamente. Die Wirkung ist allerdings teils sehr umstritten. Grundsätzlich ist es für den Körper auf jeden Fall das gesündeste, die Ernährung umzustellen und sich regelmäßig zu bewegen. |
