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Immer mehr Menschen tun etwas für Ihre Gesundheit, und melden Sich in Fitness Studios an. Hierbei gibt es so genannte "Mucki" Buden wo vermehrt richtige Kraftprotze Ihr Bodybuilding Training absolvieren. Jedoch sind so genannte Wellness-Fitness Studios immer mehr im kommen. Hier finden Sie den durchschnitts trainierenden Fitness und Gesundheits bewussten Menschen. Der große Unterschied zwischen Bodybuilding und Fitness ist vorallem eins, Bodybuilder möchten massiger und breiter werden im Gegensatz zu den Fitness Begeisterten die zum größten Teil auf Ihre Gesundheit achten. |
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Trainings- und Ernährungstipp |
Direkt nach dem Bodybuilding oder Fitness Training sollten Sie einen so genannten Whey Protein Shake zu sich nehmen um Ihren Körper vor dem Muskelabbau zu schützen! Vor dem Training sollten Sie ca 1 Stunde davor keine Kohlenhydrate mehr zu sich nehmen, da diese Sie sonst bei Ihrem Training negativ auswikren könnten, sowie 30min nach dem Training sollten auch keine Kohlenhydrate eingenommen werden. |
Beweggründe einer Fitnesscenter - Mitgliedschaft |
Meistens sind es Rücken bzw Gesundheitsprobleme die einen ins Fitness Studio gleiten lassen, jedoch ist dies aber auch bei vielen Jugendlichen im Trend die hier etwas für Ihren Muskelaufbau tun möchten. Das wichtigste ob Bodybuilding oder Fitness Training, ist die richtige Ernährung, hier unterscheiden sich die Anfänger
von den Fortgeschrittenen, den ohne korrekte Ernährung ist kein richtiger Muskelaufbau sowie der hart antrainierte Sixpack wird auch nicht zum Vorschein kommen. Achten Sie bei der Ernährung auch auf Ihre Gesundheit, essen Sie nicht
zu viel Zucker und zu viel Fett am Tag und teilen Sie Ihre Mahlzeit auf 6-8 Mahlzeiten am Tag auf die immer einen hohen Anteil an Eiweiss enthalten sollte. Sollten Sie abnehmen wollen, empfehlen wir die Reduktionskost.
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Zu guter letzt zur Eiweiss einnahme hier gibt es Mehrkomponenten Protein sowie Whey Protein: |
Mehrkomponenten Protein: |
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Dies wird vom Körper nicht gleich aufgenommen somit besteht der Vorteil darin das dass Protein langsamer aufgenommen wird und einem so längere Zeit zur Verfügung steht. Ideal 30min vor dem Training oder direkt vor dem Schlafen gehen. |
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Whey Protein: |
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Whey Protein nimmt man immer direkt nach dem Bodybuilding Training ein um seine Muskeln vor dem Abbau zu schützen. Dies steht dem Körper sofort zu Verfügung! |
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