Glutamin, dass gewisse Etwas für den Muskelaufbau

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L-Glutamin ist eine Aminosäure, welche maßgeblich für den Muskelaufbau verantwortlich ist. Besonders um die Regenerationszeit zu verkürzen, ist
Glutamin der richtige Partner. In dem folgenden Artikel möchten wir die
Gelegenheit nutzen, um die wichtigsten Fragen zum Thema Glutamin zu beantworten.

Woraus besteht Glutamin?
Jedes Protein besteht aus vielen verschiedenen kleinen Bausteinen. Diese Bausteine nennt man Aminosäuren. Genau so eine Aminosäure ist Glutamin. Folglich ist Glutamin somit ein Baustein aus welchem sich unter anderem ein Protein zusammen setzt.

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Wie wirkt Glutamin?
Täglich verbraucht der Körper Glutamin. Besonders wenn der Körper unter Stress steht oder körperlichen Betätigungen wie dem Sport ausgesetzt ist, wird deutlich mehr Glutamin verbraucht. Da der Körper jedoch Glutamin benötigt, um erfolgreich Muskelmasse aufzubauen, ist Glutamin sehr wichtig. Die Wirkung von zusätzlichem Glutamin besteht also in erster Linie darin, den Glutaminbedarf wieder aufzufüllen, damit der Körper die Bausteine bekommt, welche er für den Aufbau von Muskelmasse benötigt.

Brauche ich Glutamin wirklich für den Muskelaufbau?
Dies ist eine durchaus berechtigte Frage. In den meisten hochwertigen Eiweißpulvern ist bereits Glutamin enthalten,
sodass sich die Frage stellt, warum noch zusätzlich Glutamin eingenommen werden sollte.


		Die Antwort ist recht einfach: Um erfolgreich Muskeln aufzubauen, braucht der ausreichend Protein und unter anderem auch Glutamin. Wird jetzt ausreichend Protein zugeführt, jedoch nicht ausreichend Protein, so kann der Körper das Protein alleine nur begrenzt verwenden. Somit kann der Muskelaufbau dann schon an einem kleinen Faktor wie Glutamin scheitern. Weiter ist Glutamin auch für die Regenerationszeit sehr wichtig. Gerade damit der Athlet bis zur nächsten Trainingseinheit wieder voll durchstarten kann, muss der Körper vollends regeneriert sein. Dies wird durch Glutamin ganz erheblich beschleunigt.

Kann man Glutamin gut mit weiteren Produkten kombinieren?
Glutamin gehört zu den Basisprodukten des Muskelaufbaus. Weitere Produkte wie Creatin, Protein, Aminosäuren, Testo Booster und vieles mehr lassen sich ohne Probleme kombinieren.

Lässt sich Glutamin auch durch die „normale„ Ernährung zuführen?
Weiter stellt sich auch die Frage, ob sich Glutamin auch durch die „normale„ Ernährung zuführen lässt. Ganz klar: Ja, denn in fast jedem Proteinprodukt ist Glutamin enthalten. Jedoch sind die Mengen an Glutamin so gering, dass sie in der Regel nicht für den Muskelaufbau ausreichen. Somit kann auf die zusätzliche Einnahme von Glutamin eigentlich nicht verzichtet werden.

Fazit:

Glutamin ist somit ein Nahrungsergänzungsmittel, dessen Wirkung oftmals unterschätzt wird. Gerade wenn das Ziel die Beschleunigung des Muskelaufbaus ist, sollte auf Glutamin nicht verzichtet werden.

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