Bei Muskelaufbauprodukten sollten Sie auf die Herkunft achten. Die Sporthochschule Köln hat bei der Untersuchung von Muskelaufbauprodukten fast jeden Tag einen positiven Fund. Von 10.000 Untersuchungen im Jahr sind damit 150 bis 200 Proben positiv. Wenn Sie bei Muskelaufbauprodukten positive Erfolge ohne negative Überraschungen bei der Dopingprobe haben wollen, dann sind Sie nur bei Herstellen von Muskelaufbauprodukten auf der sicheren Seite, die garantieren Ihre Produkte nur in Deutschland zu produzieren und zudem versichern können, dass die Muskelaufbauprodukte absolut dopingfrei sind.

Muskelaufbau ist ohne Training aber nicht möglich

Alleinig die Einnahme von Muskelaufbauprodukten kann keinen signifikanten Muskelaufbau zu sich führen. Vielmehr ist der
Reiz des Muskels dafür notwendig. Hinsichtlich des Muskelaufbaus gibt es eine Vielzahl von Trainingsplänen, die 2 oder 3 oder 4 stufig sind. Generell gilt es beim Muskelaufbau zu beachten, dass nie große Muskelgruppen zusammen trainiert werden sollten. Wie bei der Einnahme von Muskelaufbauprodukten ist es auch hier wichtig, die richtigen Reize und Kombinationen
zu beanspruchen.

Tipps zum Muskelaufbau

Es empfiehlt sich beispielsweise eine große Muskelgruppe wie die Brust oder den Rücken mit kleinen Muskeln wie Bizeps oder Tripzeps zu kombinieren. Sofern es darum geht, Muskulatur aufzubauen, sollte die Anzahl der Sätze pro Übung bei 3
und die Anzahl der Wiederholungen bei 8 bis 12 liegen. Sofern es nicht primär um Muskelaufbau, sondern vielmehr um die Muskel-Definition geht, sollten 4 Sätze bei
15 bis 22 Wiederholungen durchgeführt werden - Trainingspläne zum Muskelaufbauen finden Sie hier. Bei Muskelaufbauprodukten gibt es verschiedene Wirkungsansätze. Generell kann über Proteine gearbeitet werden. Dabei muss jedoch das Protein durch den Stoffwechsel verarbeitet werden und dieses in Aminos aufspalten. Dies ist bei Aminos nicht notwendig. Daher bevorzugen Wettkampfathleten meist Aminopräparate. Weiterhin gibt es Produkte, die auf den natürlichen Testosterongehalt wirken. Hier wird meist Maca oder Tribulus eingesetzt. Weiterhin gibt es Creatinprodukte, die jedoch meist für die Leistungssteigerung und nicht primär für den Muskelaufbau eingesetzt werden.

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