Gesund essen
Ernähren Sie sich so gesund und Vitalstoffreich wie möglich, zum Beispiel mit Vollkorn- und Milchprodukten. Ganz wichtig ist auch der regelmäßige Verzehr von Gemüse und Obst. Alkohol und zu viel Süßes sollten Sie meiden.

Ausreichen trinken
Trinken Sie 2-3 Liter Wasser ohne Kohlensäure, Kräutertee, Frucht- oder Gemüsesäfte - soweit keine Gründe dagegen sprechen z.B.: Nierenschwäche, Herzschwäche. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt Ihren Kreislauf.

Hilfe von außen
Eiskalter Wind draußen und trockene Heizungsluft innen strapazieren die Haut. Schützen Sie Ihre Haut durch das großzügige Auftragen von Hautcreme. Waschöle sind meist sanfter zu Ihrer Haut als Seifen oder Duschgels.

Seien Sie sportlich aktiv
Halten Sie sich fit. Treiben Sie auch im Winter Sport. Oder nehmen Sie sich vor, jeden Tag eine halbe bis dreiviertel Stunde spazieren zu gehen, um Licht und frische Luft zu tanken.

Wärme tut gut
Auch Saunabesuche oder der Gang in ein Thermal- oder Hallanbad wird Ihrem Körper, dem Geist und Ihrer Seele gut tun.